Strach wbrew pozorom jest nam bardzo potrzebny. To uczucie normalne i zdrowie. Jeśli jednak przyjmie duże rozmiary, może być szkodliwe. Strach należy zaakceptować, oswoić i nauczyć się z nim żyć.
Strach to jedna z najbardziej pierwotnych emocji, która ma nas chronić przed niebezpieczeństwem.
Czym jest strach?
Strach to naturalna reakcja ludzkiego organizmu na zewnętrzne zagrożenie. Gdy człowiek czuje strach w sytuacji zagrożenia:
- mózg „zleca” produkcję tzw. hormonu strachu – adrenaliny,
- człowiek napina wszystkie mięśnie, serce zaczyna mu szybciej bić,
- organizm w ten sposób przygotowuje się do walki lub ucieczki.
Zobacz także: Uczucia a emocje – różnice
Rodzaje strachu
Strach dzielimy na kilka różnych typów, którym specjaliści nadają profesjonalne nazwy. Może się pojawiać, kiedy boisz się o swoje życie lub zdrowie – każdy z nas boi się śmierci lub choroby. Inny jego rodzaj to strach, że ktoś chce nas zaatakować lub zrobić nam krzywdę.
Bać się możemy innych: że będą się z nas śmiać, że nas nie zaakceptują, że będą krytykować i nie przyjmą do grupy. Każdy, kto zmieniał szkołę choć raz, wie o czym mowa. Strach pojawia się także, kiedy przeżyjemy jakieś traumatyczne wydarzenie (np. wypadek lub śmierć kogoś bliskiego) i boimy się, że spotka nas to znowu.
Czy wiesz, że…
Strach i lęk to z pozoru dwa te same uczucia? Wiele je jednak różni. O ile strach ma konkretne podstawy, związany jest z jakąś osobą, zjawiskiem, przedmiotem, sytuacją, o tyle lęk ma irracjonalne, nieuzasadnione podłoże. Z tego też powodu może być szkodliwy dla zdrowia, bo utrzymuje się dużo dłużej i trudno się go pozbyć.
Po co nam strach?
Jak już wiesz, strach to uczucie pierwotne, które ma nas chronić przed niebezpieczeństwem. Jest to sygnał ostrzegawczy dla człowieka, że grozi mu coś złego. W tym sensie może zmobilizować do ucieczki lub zmiany planów, a tym samym uchronić przed jakimś złym doświadczeniem.
Nie zawsze jednak strach jest zjawiskiem pozytywnym. Co to znaczy paniczny strach? To uczucie niepohamowane, bardzo duże, trudne do przezwyciężania. Taki strach może być szkodliwy, trudno go pokonać. Może utrudniać normalne funkcjonowanie. Warto więc robić wszystko, aby nie dopuścić do tego, by strach dominował nad naszym życiem.
Zobacz także: Co to są uczucia i czym się różnią od emocji?
Fot. Adobe Stock
