Czy sport to zdrowie? Odpowiedź na to jest prosta – zdecydowanie tak! Regularne uprawianie sportu dobrze wpływa zarówno na ciało, jak i ducha. Oczywiście pod warunkiem, że ćwiczymy prawidłowo, bez przymusu i sprawia nam to radość. Podpowiadamy dlaczego warto regularnie uprawiać sport i na co zwrócić uwagę, aby dostarczył jak najwięcej korzyści!
Sport i zdrowie są ze sobą połączone pod wieloma względami. Ale pamiętajmy, że ze sportem wiążą się też mniej lub bardziej poważne kontuzje. Aby zminimalizować ryzyko ich odniesienia zwracajmy uwagę na prawidłową technikę oraz dostosowywanie obciążeń do własnych możliwości.
Czy wiesz, że…
Przysłowie W zdrowym ciele zdrowy duch to jedno z najpopularniejszych powiedzeń, które mobilizuje do uprawiania sportu.
Dlaczego sport to zdrowie?
Poza możliwością poprawy naszego wyglądu ciała:
- ułatwia redukcję tkanki tłuszczowej a przez to zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby cywilizacyjne, a zwłaszcza otyłość i cukrzycę;
- dotlenia organizm, dzięki czemu lepiej radzimy sobie ze stresem i napięciem związanym z różnymi sytuacjami dnia codziennego;
- poprawia urodę, bo poprzez wysiłek fizyczny organizm usuwa różnego rodzaju toksyny. Oczyszczony organizm lepiej funkcjonuje;
- poprawia ogólną sprawność ciała – regularne ćwiczenia wzmacniają mięśnie i stawy.
Jak uprawianie sportu poprawia samopoczucie duchowe?
Przede wszystkim podczas wzmożonego wysiłku organizm produkuje endorfiny, czyli hormony szczęścia. To z kolei sprawia, że regularnie uprawiając sport (zwłaszcza dyscypliny, które dają nam przyjemność) poprawia się ogólne samopoczucie! Poza tym sport to rywalizacja (nawet ze sobą samym) i poprawianie własnych wyników. Gdy widzimy postęp, to czujemy z tego satysfakcję.
Fot.: RoboMichalec / Pixabay
